Workshops
HypYourBirth – Von Kinderwunsch bis Stillzeit
Dieses einzigartige von mir entwickelte Konzept verbindet die vielen Ansätze Hypnose, in der Zeit von Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit mit den Kenntnissen aus der Chakren- und Yogalehre, sowie jahrelanger Erfahrung.
Jede Frau, jede Schwangerschaft und jede Geburt sind einzigartig. Was brauchen Mutter und Kind in dieser ganz besonderen Zeit? Entspannung, Vertrauen und Zuversicht. Durch die verschiedenen Anleitungen von Meditation und Selbsthypnose gepaart mit yogischen Körper- und Atemübungen kann jeder werdenden Mutter ein Hilfsmittel geschenkt werden, das Leichtigkeit, Glück, Freude und Weiblichkeit vermittelt. Beschwerden während Schwangerschaft, Geburt und in der Zeit danach können dadurch stark reduziert und sogar verhindert werden. Negative Erlebnisse können gelöst werden. Der Raum für ein sicheres Gefühl und Vertrauen wird geschaffen.
Ein so zartes Wesen freudvoll loszulassen, um es mit Liebe zu empfangen ist wohl eines der aufregendsten Momente im Leben einer jeden Frau. Eine so tief gehende Erfahrung, wie man es kaum für möglich hält.
Durch intensive Einzelbetreuung von Mutter, Baby und Geburtsbegleiter:in lernst Du schnell und einfach diese Techniken umzusetzen. Wir nutzen die speziell für Euch passenden Inhalte und schmücken Sie mit allem was zu wissen möchtest. Lese dazu auch gerne die Inhalte der Kursleiterausbildung.
Termine nur nach Vereinbarung.
Du möchtest tiefer einsteigen und Dein Wissen und Deine Erfahrungen danach vielleicht sogar an andere weitergeben? – Dann empfehlen wir Dir unsere HypYourBirth-Kursleiterausbildung.
Aufbau der Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst Du die Chakrenlehre und deren Umsetzung nochmal ganz anders kennen, denn die Chakren bilden sich bereits im Mutterleib. Wir lernen verschiedene Meditationen, welche die Schwangerschaft positiv beeinflussen. In den Yogasequenzen nehmen wir uns vor allem Zeit für die körperlichen Veränderungen und kleine Beschwerden.
Ein großer Baustein ist das Erlenen von Selbsthypnose und dessen Anleitung. Die Wirkung der Hypnose selbst spüren, um sie dann an andere weitergeben zu können. Wir wollen klassische Muster sprengen und diesen wunderbaren Kurs für alle Mütter zugänglich machen. Dabei geben wir den Müttern auch wichtige Impulse für die Zeit nach der Geburt und den Einsatz der erlernten Techniken.
Dauer & Zeiten
Die Ausbildung findet an 5 Tagen von 10.00 bis ca. 16:00Uhr statt.
Diese Ausbildung findet rein Online und Live statt.
Zertifikat & Anerkennung
Die Ausbildung entspricht höchsten Qualitäts-Standards und berechtigt nach erfolgreicher Teilnahme den Erhalt des Zertifikates „HypYourBirth“ und eignet sich für Yogalehrer, Interessierte und Yoga-Praktizierende.
Themen & Inhalte
Innerhalb des oben erläuterten „Aufbau der Ausbildung“ werden in den Contact-Stunden folgende Themen im Detail behandelt:
* Wie hat sich Geburt verändert?
* Der Kinderwunsch. Was kann ich tun?
* Entwicklung der Chakren im Mutterleib
* Asanas, Atmung, Meditation, Tipps für jeden Monat
* Die Macht der Sprache
* Chakrenreise – Reise durch die Farben des Regenbogens
* Natürliche Geburt vs. Kaiserschnitt
* Selbsthypnose
* Wie wirkt HypYourBirth ?
* Yoga und Quantenphysik – wie passt das zusammen?
* Altes Loslassen mit Hypnose
* Wie kann ich mich optimal auf die Geburt vorbereiten? – Körperlich und geistig?
* Atemtechniken aus dem Yoga und der Geburtshypnose
* Yoga Gadgets – Hilfsmittel 2.0
* Unterstützende Öle und Visualisierungsübungen
* Stillzeit unterstützen
* Beschwerden vorbeugen – was sind postnatale Depressionen
* Affirmationen
* Beckenboden und Damm
* Endorphine – natürlich Schmerzmittel im Körper
* Massage- und Akkupressurtechniken aus der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM)
“Die Geburt eines Kindes ist die unübertreffbare Vollendung menschlicher Liebe” – Dr. Grantly Dick-Read 1953
ZenYogaKids – Kinderyoga für Kinder 4-9 Jahre
Dieses wundervolle Konzept verbindet spielerisch die verschiedenen Yogaprinzipien von Atmung, Bewegung und Meditation. Die vielen Ansätze für Kinder zwischen 4-9 Jahren beruhen auf der über 5000 Jahre alten Yogatradition, Auszügen der Kinesiologie und Entwicklungsphasen der Kinder sowie jahrelanger Erfahrung.
Jedes Kind ist einzigartig. Was brauchen Kinder in der heutigen Zeit? Entspannung, Konzentration, Kreativität, Vertrauen in sich selbst, Zuversicht, aber auch ganz viel Spaß. Der Raum für ein sicheres Gefühl und Vertrauen wird geschaffen. Durch den Mix von Yogaübungen, Atmung und Meditation in spielerischen Gestaltung wird jedes Kind darin unterstützt, diese Qualitäten zu entwickeln. In dieser Ausbildung lernst Du verschiedene Aspekte von Kinderyoga, sowie deren Umsetzung kennen.
Aufbau der Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst Du Yoga für Kinder mit Freude, Kreativität und Leichtigkeit umzusetzen. Wir lernen verschiedene Techniken, welche die Kinder, sowie deren Eigenwahrnehmung positiv beeinflussen. In den Yogasequenzen finden wir den Ausgleich zwischen körperlicher Bewegung, Atmung, Entspannung und Achtsamkeit.
Ein großer Baustein ist das kreieren eigener Kinderyogastunden, sowie deren Umsetzung. Den Spaß am Kinderyoga selbst kennenlernen und ihn dann an die Kinder weitergeben. Wir wollen den Kindern Impulse geben, die ihnen helfen sich zu konzentrieren, sich zu spüren und ihr Selbstwertgefühl zu stärken, so dass sie den täglichen Anforderungen des Alltags mit Leichtigkeit begegnen können.
Dauer & Zeiten
Die Ausbildung findet an 2 Tagen Sa-So von 10:00 bis ca. 16:00Uhr statt.
Diese Ausbildung findet Online und Live statt.
Diplom & Anerkennung
Die Ausbildung entspricht höchsten Qualitäts-Standards und berechtigt nach erfolgreicher Teilnahme den Erhalt des Zertifikates „ZenYogaKids“ und eignet sich für Yogalehrer, Interessierte und Yoga-Praktizierende.
Themen & Inhalte
* Was ist Yoga? Unterschied Erwachsenen und Kinderyoga
* Achtsamkeit für Kinder
* Yogaübungen (Asanas) für Kinder
* Kinderyoga im Alltag
* Phantasiereisen und Geschichten
* Partner- und Gruppenübungen
* Wie wirkt Kinderyoga?
* Vorbereitung und Aufbau Kinderyogastunden
* Sinnesübungen
* Bewegungsspiele
* Yogaphilosophie
* Kinderyogakarten
* Atemübungen kindgerecht
* Rituale schaffen
* Kinder-Sonnengruß
* Meditationen für Kinder
* Viele Praxisbeispiele von Kinderyogastunden
“Alle Kinder haben die märchenhafte Kraft, sich in alles zu verwandeln, was auch immer sie sich wünschen.” – Jean Cocteau
Therapeutisches Alignment & Assits (TAA)
Bereits 2021 ist mein Buch “Yoga als Therapie” erschienen. Ganz bewusst haben Sabine und ich uns entschieden, das Buch mit einem Selbsttest zu beginnen. Die eigene Körperhaltung ist essenziell, wenn es darum geht, therapeutisch zu arbeiten und die eigene Wahrnehmung zu stärken. Dabei wirkt unsere äußere Haltung auf unsere innere und hilft nicht nur unserer körperlichen und geistigen Gesundheit, sondern wirkt auch auf andere. Mit zusätzlichen Assits kann diese unterstützt, sowie der Stressabbau unterstützt werden. Diese Ausbildung ist für alle, die ihre eigene Körperhaltung stärken oder ihre Yogstunde mit mehr Now-how gestalten möchten.
BeBo-Yoga – Für Frau und Mann
BeBo-Yoga ist ein sanfter Yogastil mit Fokus den Beckenboden. Der Beckenboden spielt eine tragende Schlüsselrolle in unserem Körper. Dies geht weit über die bekannten Beschwerden von Inkontinenz und Errektionsstörungen hinaus. Durch seine myofasziale Verbindung zu Rücken, Kiefer und Füßen wirkt er direkt auf unser ganzes System. Über die rein körperliche Zuordnung hinaus wirkt der Beckenboden auf unsere Zentrierung und Erdung. Denn der Beckenboden entspricht unserem Wurzelchakra (Muladhara). Das Wurzelschloss, welches mit Heimat, Urvertrauen und einem unerschütterlichen JA zum Leben in Verbindung steht. So geht die Wirkung einer BeBo-Yogastunde weit über die körperlichen Grenzen hinaus. Durch das viele Sitzen, wenig Beachtung und mangelndes Training leider der Beckenboden. Dabei kommt es … auch schon in jungen Jahren.
Aufbau der Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst Du die Schichten des Beckenboden kennen, seine Vernetzung und Zusammenspiel mit anderen Körperregionen. Du lernst unterschiedliche Möglichkeiten kennen den Beckenboden anzusteuern. Wir besprechen wie gesundheitliche Probleme mit dem Beckenboden zusammenhängen und gelöst werden können. Es geht darum den Beckenboden isoliert zu trainieren, sowie in unterschiedlichste Yoga- und Atemübungen zu integrieren. Dabei geht es um den ganzheitlichen yogischen Ansatz von Körper, Geist und Seele.
Dauer & Zeiten
Die Ausbildung findet an 2 Tagen Sa+So von 10:00 bis ca. 16:00Uhr statt.
Diese Ausbildung findet Online und Live statt.
Diplom & Anerkennung
Die Ausbildung entspricht höchsten Qualitäts-Standards und berechtigt nach erfolgreicher Teilnahme den Erhalt des Zertifikates „BeBo-Yoga“ und eignet sich für Yogalehrer, Interessierte und Yoga-Praktizierende.
Themen & Inhalte
* 3 Schichten des Beckenboden
* Becken als Zentrum
* Myofasziale Verbindungen des Beckenbodens
* Anatomie bei Frau und Mann
* Atmung und Beckenboden
* Yogaübungen für den Beckenboden
* Wahrnehmungsübung
* Aufbau und Inhalt einer BeBo-Yogastunde
* Wie wirkt BeBo-Yoga ?
* Entspannung für den Beckenboden
* BeBo-Yoga im Alltag
* Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene
* Beckenboden kräftigen und dehnen
* Wer braucht was?
* Muladhara Chakra, das yogische Wurzelschloss
* Beckenboden und Rückenschmerz
* Die aufrechte Körperhaltung
* Kiefer und Beckenboden
* BeBo und die Bauchmuskulatur
* Was ist Postnatal zu beachten?
* Beckenboden bei Schwangerschaft und Geburt
“Wissen ist wahrnehmen des Vorhandenen.” – Georg-Wilhelm Exler
Perfect Glow – Der wunderschöne Mix von Gesichtsyoga und Yogakurs Nidra.
Unser inneres Leuchten zeigt sich schnell in unserem Ausdruck, unserer Mimik und vor allem in unserem Gesicht.
Durch bestimmte Gesichtsyogaübungen, Massagen, GuaSha und andere Technik bringen wir das Gesicht zum Strahlen.
Yoga Nidra (der yogische Schlaf) unterstützt dabei und ist ein absolutes Entspannungswunder. Es wirkt entstressend, konzentrationsfördernd und bringt mentale Klarheit. Auch dies zeigt sich in Kiefer, Lippen und dem ganzen Gesicht.
Aufbau der Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst Du die Muskeln des Gesichts, sowie deren Bezug zu anderen Körperregionen kennen. Wir üben verschiedene Massagetechniken aus dem Ayurveda, sowie mit faszialen und GuaSha-Ansätzen. In den Yogasequenzen nehmen wir uns vor allem Zeit für bestimmte Gesichtsregionen, um hinterher entspannt und erfrischt auszusehen.
Auch Augenyogaübungen, Visualisierungen, sowie bestimmte Atemtechniken werden erklärt und geübt.
Dauer & Zeiten
Die Ausbildung findet an 2 Tagen Sa+So von 10:00 bis ca. 16:00Uhr statt.
Diese Ausbildung findet Online und Live statt.
Diplom & Anerkennung
Die Ausbildung entspricht höchsten Qualitäts-Standards und berechtigt nach erfolgreicher Teilnahme den Erhalt des Zertifikates „Perfect Glow“ und eignet sich für Yogalehrer, Interessierte und Yoga-Praktizierende.
Themen & Inhalte
* Gesichtsmuskulatur
* Kiefer und Beckenboden
* Entspannen mit Yoganidra
* Verschiedene Impulse mit Yoganidra
* Gesichtsyoga im Alltag
* Massagetechniken
* Schröpfen und zupfen
* GuaSha
* Aufbau und Inhalt einer PerfectGlow-Yogastunde
* Yogaübungen für die Augen
* Atemtechniken (Pranayamas)
* Akupressurpunkte im Gesicht
* Visualisierungen
* Übungen gezielt einsetzen
* Öle und weitere Hilfsmittel
* Spaß, lachen und inneres Leuchten, das sichtbar wird
„Nur das innere Licht, das in unsere Herzen scheint, öffnet die Tür zur wahren Freude.“ – Cosmin Neidoni
Faszienyoga – Ausbildung zum Buch
Dein Körper ist gelöst und entspannt, der Geist beschwingt und frei – Du möchtest die Effekte von Faszienyoga kennenlernen oder vertiefen? Faszienyoga löst tiefste Verspannungen, regeneriert auf allen Ebenen und strafft Dein Bindegewebe. Lerne die Variationen klassischer Asanas aus dem Yin- und Yang-Yoga. Du lernst Faszienyoga für Dich anzuwenden und zu unterrichten, die korrekte Anwendung der Faszientools, Verlauf der faszialen Ströme, aktuelles aus der Faszienforschung, den Bezug zum autonomen Nervensystem und vieles mehr …
In den 2 Tagen lernst Du alles wichtige über unsere faszinierenden Faszien in Theorie und Praxis.
Dein Körper ist gelöst und entspannt, der Geist beschwingt und frei – Du kennst und schätzt diese entspannenden Effekte des Yoga. Mit Faszien-Yoga wird das ganzheitliche Yoga-Training noch tiefgehender. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßige Bewegung. Faszien-Yoga löst tiefste Verspannungen, regeneriert und strafft dein bindegewebe. die verblüffend einfachen Variationen klassischer Asanas aus dem Yin-Yoga und dem Yang-Yoga bringen Abwechslung und leichtigkeit in Jede Übungspraxis.
Dieser Workshop ist für alle, die bereits eine Faszienyogaausbildung gemacht haben. Es gibt neue Stundenbilder, kreativen Input zur eigenen Stundengestaltung, mehr Varianten und Infos mit den Tools. Neue Themen aus der Welt der Faszien, sowie Anleitungen für Faszienyoga auf dem Stuhl, sowie aus therapeutischer Sicht. Unterlagen inklusive.
Termin: 07.+08.12. – 10.00-16.00 Uhr in Bayreuth und online
Dein Invest für 1 Wochenenden inklusive Buch und Unterlagen 349,00 €
Kurse
Yoga in Karlsruhe-Stupferich:
MO 19.00 Uhr
Yoga in Langensteinbach:
DI 18.30 Uhr
DI 20.15 Uhr
Die angebotenen Kurse sind in ihrer Qualität geprüft worden und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Leider differiert Höhe und Umfang der Kostenübernahme bzw. -Beteiligung, so dass jeder selbst bei seiner Krankenkasse nachfragen muss. Am Ende des Kurses gibt es ein Teilnahmezertifikat.
Du bist schwanger oder hast gerade entbunden und möchtest etwas für Dich tun? Dann kontaktiere mich direkt. Alle Kurse sind auch für (werdende) Mütter geeignet.
Mögliche Gruppenkurse:
Yoga für Anfänger
Hier geht es darum, Yogaunerfahrene an die Yogapraxis heranzuführen, ohne zu überfordern. Die verschiedenen Asanas werden geübt und erklärt. Erste Meditations- und Atemtechniken werden praktiziert. Mit etwas Übung findest Du Deinen eigenen Rhythmus und die Geschwindigkeit, die Dich energetisiert und zugleich entspannt. Deine Muskeln werden gekräftigt.
Yoga Mittelstufe – Fortgeschritten
ist für alle Yogis und Yoginis, die bereits seit mehren Jahren Yoga praktizieren und in Ihrer Praxis noch weiter kommen möchten. Die ineinanderfließenden Haltungen (Yoga Asanas), wandeln wir so ab, dass Du noch mehr Harmonie in Deine Yogapraxis bringen kannst.
Entspannungsyoga
Unser stressiges Alltagsleben bringt uns heute mehr denn je an unsere Grenzen. Es ist wichtig, dass Du Dir bewusst Zeit für Entspannung nimmst, ganz egal, wie Du sonst lebst. Entspannungsyoga hilft, Geist und Körper bewusst zu entspannen und loszulassen. Du lernst diesen Zustand zu genießen. Wir üben im Einklang mit der Ein- und Ausatmung. Entdecke die Wirkungen kleinster Bewegungen und tief gehender Dehnungen. So kannst Du vor allem das Gleichgewicht zwischen Ruhe und Dynamik genießen.
Business Yoga
Gesundheit ist das höchste Gut für Dich und Deine Mitarbeiter? – Dann fördere dies prophylaktisch durch ein speziell abgestimmtes Business-Yoga-Programm für Dein Unternehmen. Typischen Haltungsschäden wird genauso entgegen gewirkt, wie Überforderung und Stress. Effektives und konzentriertes Arbeiten erspart Zeit und wirkt motivierend. Das sorgt tagtäglich für mehr Energie und Lebensfreude.
Yoga für den Rücken
Geeignet als Prophylaxe oder bei bereits bestehen Rückenproblemen. Komme auch Du in den Genuss geschmeidiger Schultern und einer beweglichen Wirbelsäule. Gewinne an Flexibilität. Außerdem wird Dein Rücken insgesamt wieder stark und geschmeidig. Regelmäßiges Üben zeigt in wenigen Wochen spürbare Ergebnisse.
Schwangerschaftsyoga
Die Wirkungen des Yoga in der Schwangerschaft, sowie nach der Geburt, sind mittlerweile mehr als bewiesen. Profitiere auch Du von dieser effektiven Vorbereitung von Körper und Geist auf die Geburt und die Zeit mit Deinem Baby. Gerade in unsicheren Zeiten des Übergangs ist es wichtig, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit zu stärken. Das Wissen, wie Du Yoga-Techniken beim atmen, bewegen und entspannen einsetzen kannst, hilft Dir, Deine Geburt noch entspannter zu erleben. Gerne schicke ich Dir hierzu Informationen zu.
Kinderyoga
Herumtollen und Freigeist im Kindergarten, dann der plötzliche Übergang zu stillem Sitzen und Konzentration in der Schule. Hilf Deinen Kindern, diesen Übergang sanfter und spielerischer zu lernen – durch Kinderyoga. Kinderyoga richtet sich an Kinder ab 5 Jahren. Ab 13 Jahren biete ich dann zusätzlich ein Yogaprogramm für Jugendliche an: Kein Leistungsdruck, moderne Musik, Spaß haben und die eigenen Grenzen kennenlernen.
Best Age Yoga
Jedes Alter hat seine schönen Seiten, aber auch seine Herausforderungen. Bevor Du Dir aber die Frage stellst, ob es ein Alter gibt, indem man kein Yoga mehr lernen oder praktizieren kann, lass mich Dir sagen: „Niemand ist zu alt für Yoga.“ Einige Hilfsmittel werden es Dir leicht machen. Treffe Gleichgesinnte und bleibe vital.
Du möchtest gerne an einem der Kurse teilnehmen oder suchst einen Lehrer für einen neuen Kurs? – Dann melde Dich einfach bei mir.